Activitatile fizice dupa operatia bariatrica

Activitatile fizice si exercitiile sunt esentiale pentru managementul greutatii pe termen lung si fiecare pacient in parte are abilitati si nevoi diferite. Pe masura ce progresati, in cazul in care ati ales un program de fitness adecvat, organismul dumneavoastra se va adapta si efortul fizic depus nu va mai produce un consum caloric ridicat. De asemenea, pe masura ce veti pierde din greutate, caloriile arse din timpul exercitiilor fizice se vor diminua. Astfel, este necesar ca pe parcurs sa variati intensitatea si durata exercitiilor fizice pentru un consum optim de calorii. Chirurgul va poate ghida si va poate da sfaturi esentiale iar instructorul de fitness va poate planifica mai bine activitatile astfel incat sa atingeti mai usor greutatea ideala in cazul dumneavoastra.

Intrebare: Ce program de exercitii fizice trebuie sa adopt? 
Raspuns: Este recomandat sa practicati un sport sau sa va axati pe un program de exercitii fizice care sa insumeze 150 de minute pe saptamana si sa includa mers alert, jogging, Zumba, inot sau folosirea aparatelor din sala de fitness. Luati in considerare si faptul ca exercitiile fizice trebuie sa fie adaptate nevoilor si abilitatilor dumneavoastra iar intensitatea sau gradul de dificultate nu trebuie sa va puna in pericol sanatatea.

Intrebare: Cand pot sa incep activitatile fizice dupa operatie? 
Raspuns: Optiunile variaza in functie de tipul de exercitiu. Este recomandat sa va plimbati inca din perioada de spitalizare, daca medicul dumneavoastra recomanda aceasta activitate. Dupa terminarea perioadei de convalescenta este indicat sa cresteti treptat intensitatea exercitiilor fizice practicate. Dar, ridicarea de greutati, flotarile sau alte exercitii fizice mai dificile pot fi practicate doar cand medicul dumneavoastra considera ca nu mai exista riscuri asociate ce va pot pune in pericol sanatatea.

Intrebare: Ce tipuri de exercitii de fizice pot sa practic? 
Raspuns: Exercitiile pot include aerobic, cardio, activitati axate pe rezistenta si cresterea andurantei, flexibilitate si stretching. Incercati cat mai multe tipuri de activitati fizice si sporturi si alegeti-le pe acelea care sunt potrivite pentru nevoile si programul dumneavoastra zilnic. Exercitiile fizice realizare in piscine cu apa incalzita ajuta pacientii care sufera de dureri ale articulatiilor iar cele realizate acasa sunt de asemenea o optiune in cazul in care nu aveti o sala de fitness in apropiere.